rozeniec, ashwa i cytryniec i masz mega komplet dla sportowca w moim przekonaniu:-)) bez kombinowania Rozumiem:) Czyli berberyny, którą podałeś wcześniej nie trzeba?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
super ze zaczales od tej strony:-) teraz wiesz co jest grane z cialem i jak ogarniesz ograniczenia to przelzy sie to znacznie na wyniki treningowe Też tak myślę :-))
Jakie jeszcze ekstrakty przydałyby się ? w moim przekonaniu masz wszystko co potrzeba, nie ma koniecznosci na sile szukania produktow dodatkowych Tylko, że ja tych ekstraktów twoich jak i tych co podałem jeszcze nie zakupiłem. Zastanawiam się nad ich zakupem. Czyli warto twoim zdaniem kupić ashwę , rozenca górskiego , cytryniec chiński i [...]
Witaj. Pistolety to dość wymagające technicznie ćwiczenie jesteś w stanie wykonywać je prawidłowo? Do do konstrukcji planu daj pompki w podporze tyłem po ćwiczeniach na Klate i barki Pistolety na razie z siadaniem, docelowo mają być "pełnoprawne" :) musisz tutaj pilnowac kwestii odcinka ledzwiowego, zeby nie podwijac zbyt mocno tylka
Witaj. Pistolety to dość wymagające technicznie ćwiczenie jesteś w stanie wykonywać je prawidłowo? Do do konstrukcji planu daj pompki w podporze tyłem po ćwiczeniach na Klate i barki Pistolety na razie z siadaniem, docelowo mają być "pełnoprawne" :)
TomQ-MAG - dzięki za szybką odpowiedź. Odnośnie Twojego punktu 1 i 2, to masz na myśli, że powinienem po prostu skupić się na osiągnięciu celu takiego jak w treningu typu HIIT, czy Tabata ? Czyli np: 1 minuta doprowadzić się do prawie maksymalnych możliwości, a następnie 1 minuta 40-60% możliwości. I nie ważne czy poprzez opór, czy szybkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
testu testuj zobaczymy jak odczucia, na pewno jeszcze duzo zmodyfikujemy jak juz bedziesz pelnosprawna fizycznie%) bo z umyslem to nie wiem8-) zarcik :* :D dzięki Tomuś też Cię lubię %-)|-)};-) póki co FBW : -przysiad typu box na Smith 4x12 (zanim nie powróci stabilizacja kostki) zrobiłam po swojemu, bo nie umiem się przyzwyczaić do tej [...]
witaj, osobiscie nie widzialem nigdzie przeslanek w badaniach naukowych gdzie sugerowanoby ze kreatyna odpowiada za wypadanie wlosow. bardziej bym tutaj obstawial nieszczere wypwoiedzi amatorów koksu%) Pierwszy raz jak się o tym dowiedziałem to było z filmiku Tomka Grzymskiego z yt , który powołuje się na jakieś doświadczenie naukowe oraz własną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no niestety%-) Tomku, czy Ty masz jakieś zastrzeżenia??? %-)}:-(:-P dzisiaj o 14 idę wytestować to co mi na poniedziałek przygotowałeś tak że jak chcesz coś zmodyfikować to masz jeszcze czas ;) żartuj nic już nie zmieniaj :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@BPL-G właśnie uświadomiłem jakiś czas temu sobie, że atlas to za duży wysiłek. Dlatego biegam i pompeczki. Myślisz, że worek treningowy (napierdzielanie w niego :))) będzie dobrym wyborem? nie taka opcja nie wchodzi w gre, w worek tez trzeba umiec uderzac:-) tehcnicznie prawidlowo @TomQ-MAG myślałem o basenie ale nie wiem czy to opłacalne. jak [...]
A obecnie redukcję konczykes na jakim rozkładzie makro i kaloryczność? Przez całą redukcję było to ok. B:150g, T:70-90g, W:150g rozłożone na 5 posiłków. Przy czym w ostatnim posiłku przed snem często odejmowałem węgli i zastępowałem je białkiem. W DT dawałem ciut więcej węgli, aby dzień zamknąć w okolicach 2200-2400 kcal, a w DNT mniej węgli żeby [...]
Na prostych to na prostych, w rumuńskim wyrzucasz biodra w tył. A w tych wersjach Ciuę nie boli biodro ? Próbowałem ciągu na prostych i było okej. Ból najbardziej odczuwałem przy "wyrywaniu" sztangi z podłogi. Czy klasyk czy sumo ta sama sytuacja. Ja bym zaczął zupełnie od innej strategii rozwiązania twojego problemu a od namierzenka problemu [...]
Na prostych to na prostych, w rumuńskim wyrzucasz biodra w tył. A w tych wersjach Ciuę nie boli biodro ? Próbowałem ciągu na prostych i było okej. Ból najbardziej odczuwałem przy "wyrywaniu" sztangi z podłogi. Czy klasyk czy sumo ta sama sytuacja. Ja bym zaczął zupełnie od innej strategii rozwiązania twojego problemu a od namierzenka problemu [...]